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接纳自己  

2018-04-28 09:45:11|  分类: 心理学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       在当今这个重视交流与沟通的社会,不少人为自己的性格内向而感到苦恼。其实用不着苦恼,性格内向是人的一种个性特征,深入了解这种性格,接纳它,而不是急于改变它,就会发现,它有着的巨大优势。
  很多人认为内向的人是沉默的、孤僻的。事实上,心理学中的“内向”定义与我们在日常生活中对内向的认识是不同的。著名心理学家荣格认为,内向者的兴趣所在不是外部世界而是自己的内心世界,即自己的观点、思想、情感和行为;而外向者则把心理能量或者兴趣指向外部环境中的一切。内向性格与外向性格,没有好坏优劣之分。关注内心的人着力发展自我感,首要面对的是如何喜欢自己;关注外在的人着力发展能力,首要面对的是如何被人喜欢与被环境认同。内向的人给他人的感觉比较沉默,那是因为他们并不像外向的人那样需要很多外部“刺激”,他们安静地待在自己的世界中已经让他们感到了满足。但是,不要以为内向的人没有想法,相反,他们通常很有主见,只是不喜欢表达出来,有时是缺乏勇气,担心自己的想法不受重视,从而选择了沉默。如果走进内向者的内心,或涉及他们擅长的领域,就会发现他们非常健谈。
  人们通常认为,内向者在人际交往中处于劣势。的确,内向的人往往没有非常广泛的交际圈,因为太多的朋友会让他们觉得疲于应付。但稍加注意就会发现,内向者是最好的倾听者,他们会更容易获得他人的信任,也许在玩的时候不会立刻想到他们,但在深入谈心时,他们一定会是最好的人选。他们会把时间更多地花在亲情和密切的朋友身上,也因此会收获比外向者更深入的人际关系和亲密关系。
  有人认为外向者更容易获得成功。现代社会越来越强调包装和展示自己,外向者更容易向外寻求资源,也因此有可能获得更多的机会。但机会也仅仅只是成功的重要因素之一,当外向者在诸多的机会中抉择不下时,内向者往往会把握住来之不易的机会。在实际工作中,内向者轻易不下决定,而一旦下了决定,就一定能把事情办好,绝不会半途而废。
  或许现代社会对性格外向者评价过高,而掩饰了内向者的优势。事实上,内向者的优势一点儿也不比外向者少,只是那些优势并不是那么容易就显现出来。诚然,外向者有着广阔的外部生活空间,他们需要更多的信息,需要与他人更多地接触才能得到满足,但内向者思考更深入,心思也更细密。他们在内心世界中探索,然后在不经意中给别人以启发。内向者尽管不如外向者善于表达,但内向者自有他们的表达方式。内向者的表达方式是冷静的、宽容的、有克制力的,而且考虑周到。内向者不会发生强烈的冲突,他们会充分考虑别人的意见,而不是卤莽行动。
  心理学家往往把内向与外向看成是一个“内外向连续体”,内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活进程中,这个连续体的两侧都会被用到。每个人都会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果更倾向于外向的一侧,那就是外向者,倾向于内向一侧就是内向者。
  如果过于内向,有可能会使内心难以平衡。比如,在人际交往中过于退缩,或在工作中因害怕犯错误而不敢尝试,经常体会到失落感或焦虑的情绪。这时,需要调整的,并不是内向性格本身,而是性格的内向程度。
  内向性格的人,更要在“接纳自己”方面下功夫。接纳自己,在内心世界中寻找存在的意义,这样的快乐,随时可以自给自足。
  接纳自己的内向性格,会将性格的优势最充分地发挥出来。若是主动去改变自己的内向性格,就会发现自己很累。那些变得“外向”的努力并不是自己内心的需要,不要为了拥有外向性格的优势而忽略了自己内向性格的优势。荣格认为,完整并不意味着拥有一切,而是指通过了解和悦纳自己的优缺点,达到心境的平和。
  到了一定年岁,大多数人都会向“内外向连续体”的中央部位靠近。甚至许多原本外向性格的人也变得偏重于内向。因为人只有发展好内向的力量,让心灵成为快乐的源泉,外向的个性才能获得扎实的根基,既沉静得下来,也能放得开去。

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